141.特训开始了（4/5）

上赛季德里克-安德森在热火队拿到总冠军，常规赛出战23场，场均分板助攻，看着还行，但命中率是%，场均投中；季后赛出战8场，场均3分1板，命中率30%。

奥塞拉-哈宁顿，96黄金一代次轮第1顺位，206公分的矮个中锋，上赛季常规赛场均分板，季后赛被弃用。

这两笔签约，张杨感觉都是奔着老将的经验去的，至于能力什么的基本没啥指望。

张杨看了下阵容名单，13名球员，有8人是上赛季老球员留队。

有效操作，抛开选秀大会选择了隆多、米尔萨普，也就用他们队内为数不多的、优质的交易筹码布雷泽克换回了穆罕穆德。

剩下的就是签老将，也就是说，球队还是把重心放在培养四个核心球员身上，围绕他们修修补补。

没有期待的那样轰轰烈烈，但也不错了，毕竟他们没吸引好球员的条件，手里可以操作的筹码也不多。

目前看来，他们最起码阵容结构好，每个位置都有首发和主力替补。

大前锋位置深度最好，有奥卡福、米尔萨普、朱梅因-琼斯三个风格各异的内线。

德里克-安德森和奥塞拉-哈宁顿，如果非得让他们上，前者可以顶一二号位、后者可以顶四五号位。

比克斯塔夫那边还在继续寻觅自由球员，填剩下的两个位置，张杨这边，自由市场开启前的6月29号，就已经开始跟着乔丹特训。

一起参加特训的，还有费尔顿和杰拉德-华莱士。

不过这次特训不是乔丹来教他们，那他们就废了。

杰拉德-华莱士和张杨，和乔丹一对一单挑他们都乐意，但对方要教他们，他们很抗拒，也就费尔顿很期待……

这次带着他们特训的，是传奇训练师蒂姆-格罗夫和英格兰德。

乔丹看着格罗夫和英格兰德两人，感觉梦回十几年前，那时候的他，每个夏天都在格罗夫和当时号称‘联盟第一投篮教练’的弗兰克-汉伯伦的帮助下进行训练。

张杨听说格罗夫来帮他们训练，很兴奋，但训练内容和他想的不一样，主要是他的训练和两位队友不一样——拉练体能！

早上6点半开始，先进行一个小时的无氧和有氧的力量训练，8点吃早餐，9点到11点，继续两小时体能拉练。

下午，张杨在英格兰德的帮助下，在身体已经疲惫的基础上，进行2-3小时的抗疲劳投篮训练，外加1小时的传控训练。

训练时长和平时差不多，但要累得多！