首页 > 其他小说 > 娱乐圈C位大婚 > 第53章 陈怡宁,第一名

第53章 陈怡宁,第一名(2/3)

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唐宁在爬楼之前对沈采薇说过,有问题她会帮忙,但——

在实际爬楼的过程中,唐宁只是亲身示范了如何爬楼省力且调动全身肌肉,如何控制呼吸频率和抬腿频率,如何节省时间过楼梯拐角……除了擦汗递水时两人有触碰动作外,爬这个动作,唐宁没借力给沈采薇过,陈怡欣和陈怡宁也是这样。

这是训练。

是体能考核训练。

有人推着拉着是能完成任务,但……这样的完成任务,效果大打折扣。

当某个人体能不足的时候,撑不下去就是撑不下去,没有任何人能帮助你。

爬楼是真累,它对肺活量的要求比常规跑步要大得多,每一次抬腿就好比一个舞蹈动作,对腿部的力量要求也很高。

陈怡欣和陈怡宁是舞蹈大赛出身,她们在爬楼的时候就明白了一些关键点,唐宁没想这个,但她经常做这样的运动,对于运动时的动作优化,她有自己的心得,只有沈采薇的理由最简单。

体能是自己的弱项,那她就跟着身边人学习。

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